La ashwagandha o withania somnifera Dunal es una de las hierbas más usadas en la medicina tradicional de la India, la Ayurveda.
Sus raíces son muy valoradas para tratar diversas dolencias, solas o combinadas con otros ingredientes. Aumentar la fertilidad masculina o la masa muscular
Se usan como remedio tranquilizante,tónico para adaptar el equilibrio hormonal, antiinflamatorio y antiartrítico. En Periodista Digital te contamos más detalles sobre los beneficios de la Ashwagandha.
- Ashwagandha ingredientes activos
- Propiedades de la ashwagandha
- Ashwagandha contraindicaciones
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Ashwagandha ingredientes activos
También llamada Withania somnifera, o ginseng indio, es una planta perenne de la familia de las solanáceas, (como el tomate o las berenjenas). El nombre ‘Ashwagandha’ significa ‘olor a caballo en indio, se deriva del aroma que despiden sus raíces.
Los principales constituyentes de la Ashwagandha son los alcaloides:
- Lactona
- Withanine
- Somniferina
- Sominona
- Somnina
- Lactona
- Tropina
- Cuscohigrina
- Tropina
- Cuscohigrina
- Withanólido
Propiedades de la ashwagandha
Beneficiosa contra el estrés
El cortisol es la hormona del estrés, las glándulas suprarrenales liberan esta sustancia en respuesta al estrés, o cuando baja el nivel de azúcar en sangre. Sin embargo en ocasiones los niveles de cortisol se elevan de manera crónica, no como respuesta a un peligro. El estrés crónico tiene efectos muy negativos para la salud.
El estrés crónico puede contribuir a problemas en el funcionamiento del corazón, elevar la tensión arterial. El estrés también puede afectar a la digestión, a los intestinos causando malestar estomacal, gases.
Niveles elevados de cortisol interfieren en la producción de hormonas como la testosterona por eso afectan al sistema reproductor masculino y femenino.
Distintos estudios han demostrado que la ashwagandha puede ayudar a controlar el estrés, al reducir los niveles de cortisol.
Inmunomodulador
Un inmunomodulador es una sustancia que estimula o deprime el sistema inmunológico esta cualidad tiene potencial amplio como terapia contra distintas enfermedades alérgicas, neoplásicas.
El sistema inmunológico tiene la capacidad de generar una gran variedad de células y moléculas. Contar con inmunosupresores ayuda a los médicos a diseñar terapias farmacológicas.
Estudios preclínicos han demostrado que la ashwagandha era un agente inmunomodulador eficaz e inhibe la mielosupresión inducida por diversas inmunotoxinas.
Los estudios también han demostrado que la ashwagandha fue eficaz en la modulación de citocinas de los perfiles Th1
Puede ser beneficiosa para la fertilidad masculina
Los suplementos de Ashwagandha pueden tener efectos positivos sobre los niveles de testosterona y la salud reproductiva tal como confirman diversos estudios.
Puede aumentar la fuerza y la masa muscular
La investigación ha demostrado que la ashwagandha, puede aumentar la fuerza y la masa muscular.
¿Son seguros los suplementos de ashwagandha?
La ashwagandha ha demostrado ser un suplemento seguro, pero no se debe usar durante el embarazo o la lactancia al carecer de datos sobre sus efectos en estos periodos.
Las dosis recomendadas dependen del tipo de suplemento, según healthline.com, los extractos de polvo de raíz o de hojas de la planta son más efectivos. El extracto de raíz se toma en cápsulas de entre 450-500 mg una o dos veces al día.
Ashwagandha contraindicaciones
La ashwagandha interactúa con los medicamentos inmunosupresores, (que disminuyen el sistema inmunológico). La ashwagandha por el contrario puede aumentar la actividad del sistema inmunológico, tomarla junto a fármacos inmunosupresores podría disminuir los efectos de estos fármacos.
La ashwagandha interactúa con medicamentos sedantes como las benzodiazepinas. La ashwagandha puede causar somnolencia, por eso tomarla junto a sedantes puede inducir al sueño y a tener una respiración lenta.
La hormona tiroidea interactúa con la ashwagandha. El cuerpo produce de forma natural hormona tiroidea, la ashwagandha podría aumentar la cantidad de hormona tiroidea que se produce en el cuerpo. Tomar ashwagandha junto a pastillas de hormona tiroidea podría provocar un exceso de esta hormona y aumentar sus efectos.
Los medicamentos para la diabetes interactúan con la ashwagandha. Esta planta podría reducir los niveles de azúcar en sangre. Por eso tomar ashwagandha junto a medicación para la diabetes puede provocar que la glucosa baje demasiado.
Los medicamentos para equilibrar la tensión arterial interactúan con la ashwagandha. Esta planta puede ayudar a disminuir la tensión arterial, tomarla junto antihipertensivos puede causar que la tensión baje demasiado.
Solgar Ashwagandha – Extracto estandarizado de raíz de Ashwagandha, Apto para veganos
Solgar Ashwagandha Extracto de Raíz Cápsulas vegetales es un producto apto para veganos y recomienda 1 cápsula al día que aporta extracto estandarizado de raíz de ashwagandha pulverizado, 1,5% (4,5mg) de withanólidos.
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Alta concentración del principio activo: withanolides.
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- ¿Quién puede tomar Ashwagandha?
- Personas que buscan mejorar la calidad del sueño.
- Personas sometidas a estrés diario e implicadas en tareas de índole cognitivo.
- Deportistas y/o atletas que buscan mejorar su entorno hormonal para propiciar un mejor rendimiento atlético y desarrollo muscular.
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