¿Qué es y para qué sirve la ashwagandha?❓

¿Qué es y para qué sirve ashwagandha?
Ashwagandha

La ashwagandha o withania somnifera Dunal es una de las hierbas más usadas en la medicina tradicional de la India, la Ayurveda.

Sus raíces son muy valoradas para tratar diversas dolencias, solas o combinadas con otros ingredientes. Aumentar la fertilidad masculina o la masa muscular

Se usan como remedio tranquilizante,tónico para adaptar el equilibrio hormonal, antiinflamatorio y antiartrítico. En Periodista Digital te contamos más detalles sobre los beneficios de la Ashwagandha.

Ashwagandha ingredientes activos

para qué sirve ashwagandha

También llamada Withania somnifera, o ginseng indio,  es una planta perenne de la familia de las solanáceas, (como el tomate o las berenjenas). El nombre ‘Ashwagandha’ significa ‘olor a caballo en indio, se deriva del aroma que despiden sus raíces.

Los principales constituyentes de la Ashwagandha son los alcaloides:

  • Lactona
  • Withanine
  • Somniferina
  • Sominona
  • Somnina
  • Lactona
  • Tropina
  • Cuscohigrina
  • Tropina
  • Cuscohigrina
  • Withanólido

Propiedades de la ashwagandha

Beneficiosa contra el estrés

para qué sirve ashwagandha?

El cortisol es la hormona del estrés, las glándulas suprarrenales liberan esta sustancia en respuesta al estrés, o cuando baja el nivel de azúcar en sangre. Sin embargo en ocasiones los niveles de cortisol se elevan de manera crónica, no como respuesta a un peligro. El estrés crónico tiene efectos muy negativos para la salud.

cortisol

El estrés crónico puede contribuir a problemas en el funcionamiento del corazón, elevar la tensión arterial. El estrés también puede afectar a la digestión, a los intestinos causando malestar estomacal, gases.

Niveles elevados de cortisol interfieren en la producción de hormonas como la testosterona por eso afectan al sistema reproductor masculino y femenino.

Distintos estudios han demostrado que la ashwagandha  puede ayudar a controlar el estrés, al reducir los niveles de cortisol.

Inmunomodulador

para qué sirve ashwagandha?

Un inmunomodulador es una sustancia que estimula o deprime el sistema inmunológico  esta cualidad tiene potencial amplio como terapia contra distintas enfermedades alérgicas, neoplásicas. El sistema inmunológico tiene la capacidad de generar una gran variedad de células y moléculas. Contar con inmunosupresores ayuda a los médicos a diseñar terapias farmacológicas.

Estudios preclínicos han demostrado que la ashwagandha era un agente inmunomodulador eficaz e inhibía la mielosupresión inducida por diversas inmunotoxinas.

Los estudios también han demostrado que la ashwagandha fue eficaz en la modulación de citocinas de los perfiles Th1

Puede ser beneficiosa para la fertilidad masculina

fertilidad masculina

Los suplementos de Ashwagandha pueden tener efectos positivos sobre los niveles de testosterona y la salud reproductiva tal como confirman diversos estudios.

Puede aumentar la fuerza y la masa muscular

La investigación ha demostrado que la ashwagandha, puede aumentar la fuerza y la masa muscular.

¿Son seguros los suplementos de ashwagandha?

para qué sirve ashwagandha

La ashwagandha ha demostrado ser un suplemento seguro, pero no se debe usar durante el embarazo o la lactancia al carecer de datos sobre sus efectos en estos periodos.

Las dosis recomendadas dependen del tipo de suplemento, según healthline.com, los extractos de polvo de raíz o de hojas de la planta son más efectivos. El extracto de raíz se toma en cápsulas de entre 450-500 mg una o dos veces al día.

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Autor

Elena Bellver

Redactora de contenido web & Seo, Copywriter & Community Manager. Es la redactora de las recetas de cocina de Periodista Digital.

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