6 beneficios del aceite de aguacate 馃

6 beneficios del aceite de aguacate 馃

El aceite de aguacate es rico en 谩cidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, se asocia a beneficios para el sistema cardiovascular y tambi茅n para la piel y el cabello.

Tiene una actividad antioxidante similar a la del aceite de oliva, tambi茅n aporta聽selenio, vitamina E y Omega-3. En Periodista聽 Digital te contamos m谩s sobre los beneficios del aceite de aguacate.

Aceite de aguacate: principios activos

El aguacate es originario de M茅xico, lleg贸 a聽Espa帽a en el siglo XVI, tras el descubrimiento de Am茅rica, aunque su cultivo no se extendi贸 hasta el siglo XX.聽En la actualidad se cultiva aguacate en Espa帽a de gran calidad en Canarias, en M谩laga, en Granada y en la Comunidad Valenciana.

aguacate

  • El aceite de aguacate tiene un alto porcentaje de 谩cido oleico, hasta un 74% y un contenido m谩s bajo de 谩cido linoleico, (entre un 10-15%). Este aceite tiene una estabilidad t茅rmica cercana a los 176潞.
  • Contiene adem谩s compuestos fen贸licos.
  • Carotenoides (pro vitamina A)
  • 脕cido palm铆tico
  • Clorofila
  • Fitoesteroles

Beneficios del aceite de aguacate

Reduce el colesterol

aceite de aguacate

Gracias a compuestos como los fitoesteroles y los 谩cidos grasos Omega-3. Los fitoesteroles son compuestos vegetales que seg煤n la Sociedad Europea de Cardiolog铆a, ayudan a reducir el colesterol en un 10%.

Prevenci贸n del c谩ncer

aceite de aguacate

Los fitoesteroles tambi茅n tienen relaci贸n con la prevenci贸n del c谩ncer. Estudios cient铆ficos indican que el consumo de fitoesteroles mejora la respuesta inmune y la inducci贸n de met谩stasis tumorales.

Beneficiosos para la salud visual

Los aguacates son ricos en provitamina A, (carotenoides como la lute铆na), que tiene un efecto antioxidante para nuestros ojos. Consumir lute铆na de forma cotidiana reduce el riesgo de cataratas y degeneraci贸n macular.

Ayudan a regular la tensi贸n arterial

Los aguacates aportan 470 mg de potasio (m谩s que los pl谩tanos que tiene 370), el potasio participa en el equilibrio osm贸tico y ayuda a regular la tensi贸n arterial.聽 Interviene en el reparto de agua en el organismo.

Distintos estudios han mostrado que el consumo de potasio est谩 relacionado con la reducci贸n de la tensi贸n arterial, un factor importante para ataques card铆acos, insuficiencia renal y accidentes cardiovasculares.

Mejora la cicatrizaci贸n de las heridas

Los 谩cidos grasos del aceite de aguacate parecen ser beneficiosos para la piel. Ayudan a mejorar la psoriasis, aportan hidrataci贸n a la epidermis y contribuyen a mejorar el proceso de cicatrizaci贸n de heridas.

Mejora el da帽o solar

La exposici贸n solar es responsable de gran parte del envejecimiento prematuro. El 80% de las arrugas y manchas que aparecen en la cara, se deben a la exposici贸n solar.

Los altos niveles de prote铆nas presentes en el aceite de aguacate聽ayudan a regenerar el col谩geno y con ello contribuyen a mejorar el estado de la piel.

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No todos los aceites de aguacate son aptos para el uso alimentario, los productos que si lo son deben llevar la informaci贸n nutricional en la etiqueta. Los aceites para uso cosm茅tico no la llevan. Este aceite de la Mas铆a lo puedes usar para ensalada o para cocinar y adem谩s para hidratar la piel o el cabello.

Tiene 900 calor铆as por cada 100 g. Grasas monoinsaturadas 67 g, grasas poliinsaturadas 18 g, y grasas saturadas, 15g. No posee hidratos de carbono ni tampoco prote铆nas.

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  • Contiene 谩cidos esenciales grasos incluyendo el oleico (omega 9), el palm铆tico y el linoleico, as铆 que puedes nutrir la piel profundamente con este aceite hidratante. Rico en vitaminas y minerales, el aceite de aguacate virgen es una opci贸n maravillosa para la piel madura.
  • Sus propiedades hidratantes convierten a nuestro aceite de aguacate en un hidratante excelente para el cabello, dej谩ndolo suave, sano y nutrido. Usa un par de gotas en el cabello h煤medo antes de darle forma para aportarle brillo y controlar el encrespamiento.

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Este tipo de aceite es tambi茅n aplicado cuando los factores ambientales hacen que la piel se torne seca y escamosa. Es notalmente efectivo para el cuidado del cabello te帽ido y seco; adem谩s fortalece y mejora el crecimiento de las u帽as y suaviza las arrugas en los ojos y el cuello.

Usos:

  • Piel seca y envejecida;
  • – Renovaci贸n r谩pida de la piel;
  • – Cuidado del cabello;
  • – Crecimiento y fortalecimiento de las u帽as

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  • El aguacate ha sido usado durante siglos por los aztecas por sus propiedades nutritivas y protectoras. El aceite de aguacate, extra铆do de la pulpa del fruto, es por lo tanto un cuidado ideal para la protecci贸n de la piel y el cabello.
  • Contiene ingredientes activos que curan la piel seca, da帽ada o ligeramente quemada y reducen la inflamaci贸n. Penetra en la piel para hidratarla y retrasa el envejecimiento de la piel. Tu piel estar谩 radiante.
  • Ideal para proteger y reparar el cabello, este aceite ayuda聽tambi茅n el cabello irritado. Su cabello ser谩 sedoso y brillante con vigor.
  • El aceite de aguacate tiene un olor dulce y agradable, muy cercano al del fruto. Almacenar en un lugar seco, lejos

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El aceite de aguacate org谩nico es ideal para:
鈥 Aquellos que desean un aceite vegetal 100% natural certificado como org谩nico por ECOCERT
鈥 Su capacidad para suavizar, reconfortar y alisar
鈥 El 谩rea de los ojos y las partes delicadas del rostro
鈥 Es una gran adici贸n a su rutina de cuidado de la piel
鈥 Prevenci贸n de las estr铆as
鈥 Su textura cremosa que funciona como un maravilloso sanador en la piel
鈥 Todo tipo de pieles, especialmente las secas y delicadas

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Autor

Elena Bellver

Redactora de contenido web & Seo, Copywriter & Community Manager. Es la redactora de las recetas de cocina de Periodista Digital.

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