El Gotu Kola o también conocido como Centella Asiática,es una planta perenne originaria de India, Japón, China, Indonesia y Sri Lanka.
Es miembro de la familia del perejil,, (Apiaceae), no tiene sabor ni olor. Prospera en y alrededor del agua.
El gotu kola se ha utilizado para tratar muchas afecciones durante miles de años en India, China e Indonesia, para curar heridas, mejorar la claridad mental y tratar afecciones de la piel como la lepra y la psoriasis.
En otro artículo de Periodista Digital hablamos de la propiedades del aceite de cilantro, hoy sobre los beneficios del gotu kola.
- Gotu kola ingredientes activos
- Beneficios del gotu kola
- Productos con gotu kola recomendados en Amazon
- Solgar Gotu Kola Sfp – 100 Cápsulas
- Gotu Kola 750mg – Extracto altamente dosificado – Con zinc y vitamina C – Vegano – 120 comprimidos
- Indigo Herbs Orgánico Centella Asiática (Gotu Kola) en polvo 100g
- Nature’s Way Gotu Kola Herb, 180 Capsules
- CYTOLNAT® Centella 50 ml – Crema calmante y restauradora – no comedogénico.
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Gotu kola ingredientes activos
- Triterpenoides
- Carotenoides
- Vitaminas del grupo B
- Vitamina C
- Proteínas
- Flavonoides
- Aceites volátiles
- Taninos
- Polifenoles
Según una revisión en el International Food Research Journal , 100 gramos de gotu kola fresca brindan los siguientes nutrientes
- Calcio: 171 miligramos (17% de la RDI)
- Hierro: 5,6 miligramos (31% de la RDI)
- Potasio: 391 miligramos (11% de la RDI)
- Vitamina A: 442 microgramos (49% de la RDI)
- Vitamina C: 48,5 miligramos (81% de la RDI)
- Vitamina B2: 0,19 miligramos (9% de la RDI)
Beneficios del gotu kola
Cicatrización de la herida
Desde hace siglos los herbolarios en Asia han usado el gotu kola para hacer ungüentos y cataplasmas que alivien las heridas. La evidencia actual sugiere que el gotu kola tiene un tipo de triterpeno conocido como asiaticósido, que puede estimular la producción de colágeno y promueve el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos (angiogénesis) en el sitio de la lesión).
En estudios con animales y de laboratorio, estos compuestos parecen ayudar a curar heridas. Por ejemplo, algunos estudios sugieren que los triterpenoides fortalecen la piel, aumentan los antioxidantes en las heridas y aumentan el suministro de sangre al área.
Mejorar el estado de ánimo y la memoria
El gotu kola, se ha usado durante mucho tiempo como un tónico herbal para tratar los trastornos del estado de ánimo y mejorar la memoria. Sin embargo los resultados de las investigaciones sobre estos efectos son mixtos. Se han encontrado evidencias de algunos beneficios indirectos y directos.
Por ejemplo en una revisión de estudios del 2017 publicada en Scientific Reports se encontró poca evidencia de que la gotu kola mejore directamente la memoria o la cognición, pero pareció promover el estado de alerta y aliviar la ansiedad dentro de una hora de su consumo.
El gotu kola puede regular la actividad de los neurotransmisores conocidos como ácido gamma-aminobutírico, (GABA). El ácido asiático es el compuesto del gotu kola que se cree desencadena este efecto. Al influir en la forma que el cerebro absorbe el GABA, el ácido asiático puede aliviar la ansiedad sin el efecto sedante de los fármacos antagonistas del GABA tradicionales.
Puede iluminar, tensar y suavizar la piel
El gotu kola es rico en antioxidantes, por eso favorece la capacidad de la piel para defenderse de factores ambientales como la radiación solar. Al aplicarla sobre la piel como limpiador contribuye a eliminar la suciedad, y las bacterias que obstruyen los poros.
Puede reducir la apariencia de las cicatrices alisando la piel, está indicada para reducir la apariencia de las arrugas y bolsas en el contorno de los ojos.
Insuficiencia venosa y venas varicosas
Cuando los vasos sanguíneos pierden su elasticidad, la sangre se acumula en las piernas y el líquido se escapa de los vasos sanguíneos. Esto hace que las piernas se hinchen, (insuficiencia venosa).
Varios estudios sugieren que el gotu kola ayuda a reducir la hinchazón y mejora el flujo sanguíneo. En un estudio realizado en 94 personas con insuficiencia venosas, los que tomaron gotu kola vieron cómo mejoraban los síntomas en comparación con los que tomaron placebo.
Posibles efectos secundarios
Los efectos secundarios del gotu kola son raros, pero en ocasiones algunas personas al tomar gotu kola pueden experimentar: dolor de cabeza, somnolencia o malestar estomacal.
La centella asiática puede aumentar la sensibilidad al sol, por eso es importante limitar la exposición al sol y usar siempre protección solar alta.
Productos con gotu kola recomendados en Amazon
Solgar Gotu Kola Sfp – 100 Cápsulas
- 100 mg de extracto estandarizado de Gotu Kola (partes aéreas) (glucósidos triterpénicos 6 mg)
- Apto para veganos
- Certificación kosher
- Contiene PhytO2X – una mezcla especial de antioxidantes naturales para mantener la frescura de los ingredientes
Gotu Kola 750mg – Extracto altamente dosificado – Con zinc y vitamina C – Vegano – 120 comprimidos
- Extracto de Gotu Kola 750mg, en dosis altas, vegetariano, 120 comprimidos
- Sin gluten, lactosa, fructosa, levadura, gelatina, vegetariano
- Recomendación de consumo: Adultos, tomar 2 comprimidos al día con las comidas y abundante agua.
- Indicaciones: No apto para mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Indigo Herbs Orgánico Centella Asiática (Gotu Kola) en polvo 100g
El gotu Kola en polvo ecológico de Indigo Herbs se elabora cumpliendo las normas de la farmacopea con las hojas de la Hidrocotyle Asiatica de más alta calidad.
Se utilizan en China y en la medicina Ayurveda. Beneficios para la salud: La historia popular narra que fueron los Monjes budistas los que usaban esta hierba para aumentar su concentración durante la meditación
Nature’s Way Gotu Kola Herb, 180 Capsules
La gotu kola se ha utilizado en culturas asiáticas como India, China e Indonesia durante años. La gotu kola es un miembro de la familia del perejil y se cultiva de forma nativa en el sur y el este de Asia y Sudáfrica. En
CYTOLNAT® Centella 50 ml – Crema calmante y restauradora – no comedogénico.
Este producto, está destinado a ser pieles agredidas por :-medio ambiente: sol, frío, viento, aire acondicionado, contaminación -agentes químicos: detergentes. Jabones alcalinos -tensión mecánica: depilación, peeling, afeitado, picaduras de insectos consejos de funcionamiento : se aplica varias veces al da si es necesario.
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