Bicicletas de spinning

Entrena al mejor ritmo con las bicicletas de spinning

Monta tu propio gimnasio de alto rendimiento con cualquiera de estas bicicletas de spinning

No pierdas el ritmo de tus entrenamientos y mantén con estas bicicletas de spinning tu forma física

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Una bicicleta de spinning es ideal para un esfuerzo físico en el interior superior al que se realiza con una bicicleta estática tradicional. Ambos modelos tienen una serie de diferencias que permiten a las de spinning ofrecer unas prestaciones diferentes para que el entrenamiento sea más intenso. Son útiles para usar en casa, pero donde más partido se le puede sacar es acudiendo a un gimnasio para realizar las sesiones junto a otros compañeros siguiendo las indicaciones de un profesional que mantendrá la intensidad del entrenamiento en todo momento.

Características de las bicicletas de spinning

Las bicicletas de spinning tienen unas características específicas que las diferencian de las estáticas tradicionales y que hay que tener en cuenta a la hora de usarlas o comprarlas:

  • Volante o rueda de inercia: El volante de inercia es lo que hace girar el eje y simular el pedaleo de una bicicleta de exterior convencional. Incluye diferentes resistencias con las que  poder modular la intensidad del entrenamiento. Se recomienda utilizar bicicletas con un volante de un mínimo de 18 kilos de peso para lograr un pedaleo suave, estable y fiable
  • Transmisión: Se encarga de trasmitir el movimiento del pedaleo a la rueda de inercia. Existen dos tipos principales, por cadena (más económico, ideal para principiantes y algo ruidoso) y por correa (más resistente, silenciosa y sin necesidad de mantenimiento)
  • Freno y resistencia: También existen dos modelos principales, por fricción (unas zapatas harán más o menos sobre la rueda en función de la resistencia elegida) o magnética (los imanes controlan el movimiento, ofreciendo mayor o menor resistencia frente al pedaleo del usuario). Este segundo tipo es más efectivo y, por tanto, más costoso

¿Qué beneficios obtenemos de realizar spinning?

La práctica de esta modalidad deportiva tiene múltiples beneficios para la salud:

  • Bajo impacto: Las articulaciones como rodillas o tobillos sufrirán poco en comparación con otros deportes de impacto como correr o jugar al fútbol o al baloncesto, por ejemplo. Indirectamente, estaremos ganando en salud articular a la larga
  • Reducción del riesgo de lesiones: Al no haber impacto sobre el suelo o contacto con otros deportistas se reduce la posibilidad de lesiones, aunque como en cualquier práctica deportiva hay que tener cuidado para evitarlas. Es importante seguir las indicaciones de hidratación y realizar buenos calentamientos para evitar problemas musculares o de otro tipo
  • Salud cardiovascular: Realizar varias sesiones de spinning a la semana mejorará nuestra salud cardiovascular y mejorará la salud del corazón y el ritmo cardiaco
  • Alta quema de grasas: En una sesión de spinning de aproximadamente unos 45 minutos se puede realizar una importante quema de grasas e hidratos
  • Anti estrés: Es una modalidad deportiva que se lleva a cabo con música, lo que hará la práctica amena y mejorará nuestro estado de ánimo

¿Cuáles diferencias con las bicicletas estáticas?

La gran diferencia entre una bicicleta de spinning y una estática convencional es que además de permitir el pedaleo cardiovascular también permite trabajar la fuerza gracias a su estructura y diversidad funcional. Las bicicletas diseñadas para la práctica del spinning tienen una mayor complejidad, resistencia y funcionalidad, lo que permite una mayor variedad de ejercicios y crear una sensación similar al pedaleo en el exterior.

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