El boro es un oligoelemento presente de forma natural en muchos alimentos, especialmente los vegetales. Es un componente estructural de las paredes celulares de las plantas.
La investigación aún no ha identificado la función biológica clara del boro para el ser humano, sin embargo podría tener funciones como la reproducción y el desarrollo del metabolismo del calcio.
Nuestro cuerpo absorbe entre el 85-90% del boro ingerido, la mayoría se acumula en las uñas, el cabello y los huesos. En Periodista Digital te contamos más sobre el boro y sus propiedades.
- Propiedades del boro
- Alimentos que aportan boro
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Propiedades del boro
Antes de tomar un suplemento nutricional es conveniente consultar al médico indicando si se padece alguna enfermedad y la medicación que se toma habitualmente.
Ayuda a tener huesos fuertes
El boro induce la actividad de mineralización de los osteoblastos, un tipo de células que crea nuevo material para reconstruir los huesos. El boro activa estas células mediante la regulación de la expresión génica.
Efecto antiinflamatorio
El boro es efectivo para reducir marcadores inflamatorios como las citoquinas, especialmente hs-CRP y TNF-α. Estos dos compuestos se han asociado al cáncer de mama, la obesidad, la resistencia a la insulina, el cáncer de pulmón, la depresión y enfermedades cardíacas. Dado su papel antiinflamatorio y sus beneficios para las articulaciones el boro se considera un tratamiento natural eficaz para la osteoartritis.
Acelera la cicatrización de las heridas
El boro ayuda a cicatrizar las heridas. Según un estudio realizado en 1990, se encontró que un tratamiento de ácido bórico al 3% en heridas profundas, redujo el tiempo de curación en 2/3. Parece que el boro ayuda a las heridas a través de una acción específica sobre las enzimas más comunes en los tejidos animales como la colagenasa, fosfatasa alcalina y elastasa. El boro activa los fibroblastos de la piel y los tejidos.
Mejora la salud de dientes y encías
Al reducir la inflamación, el boro ayuda a mantener dientes y encías saludables. Un estudio realizado en el 2013 encontró que el boro ayudaría a las células en la construcción de los dientes, de tal manera que se cree que el boro, podría usarse en ingeniería de tejidos óseos y dentales. Esto todavía es solo una hipótesis, pero sí indica los beneficios del boro para la salud bucal.
Aumenta la actividad de hormonas como el estradiol y la testosterona
La influencia del boro sobre nuestras hormonas es importante, tanto en hombres como en mujeres. Los estudios indican que los suplementos de boro provocan un aumento del estradiol y la testosterona. Sin embargo, aunque sí es cierto que aumenta la testosterona, también lo hace con los estrógenos lo cual no es nada bueno para los hombres en general. Salvo que se haga bajo supervisión médica, no es conveniente tomar boro para equilibrar las hormonas.
Alimentos que aportan boro
- Frutas
- Patatas
- Legumbres
- Brócoli
- Espinacas
- Guisantes
- Aguacates
- Tomates
- Cebollas
- Ajo
- Lechuga
- Pasas
- Cacahuetes
- Arroz blanco
- Maíz
- Vino
- Sidra
- Café
- Té
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- 365 comprimidos con 3 mg de boro por lata.
- Si se toma 1 comprimido diario, una lata es suficiente para todo un año (práctico suministro de un año).
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- BORO – El Boro es un oligoelemento que se encuentra en vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada, y también en granos, frutas no cítricas y nueces. Actualmente no hay requisitos establecidos, pero por lo general, la dieta de una persona solo contiene de 1,5 a 3 mg de Boro al día.
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Boro 3mg, (boro, tetraborato de sodio), vegano, 120 comprimidos, para 4 meses. El producto no contiene gluten, fructosa, lactosa, estearato de magnesio, dióxido de silicio, colorantes, aromatizantes ni conservantes.
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