El precio medio de los cinco cajones pliométricos más vendidos en Amazon es de 123 €, siendo el modelo Plyo Yes4All el más barato, (63 €), y la caja pliométrica de PRISP el más caro (199 €).
¿Qué es un cajón o plataforma pliométrica? Es una caja resistente sobre la que puedes subir o saltar a tu ritmo mientras haces ejercicio.
‘Plio’, es la abreviatura de pliometría o entrenamiento a base de saltos. El objetivo de este ejercicio es que los músculos ejerzan el mayor nivel de fuerza posible en un período corto. Estos ejercicios aumentan la velocidad y fuerza cuando se realizan de forma regular.
Si estás pensando comprar un cajón pliométrico en Periodista Digital te contamos ventajas de estos accesorios y los más populares en Amazon.
- Ventajas de los cajones pliométricos
- Cajones pliométricos más vendidos en Amazon
- Gorilant – Cajón Pliométrico Madera BB, Entrenamiento Crossfit, Plyo Box, cajón para Saltos, tamaño S, M, L
- Yes4All Madera Plyo Caja/Madera Plyo Caja para Ejercicio, Crossfit Training, MMA
- BalanceFrom Caja pliométrica de espuma 3 en 1, 20 pulgadas, 24 pulgadas, 30 pulgadas
- PRISP Cajón Pliométrico de Ejercicio y Saltos – Caja de Espuma 50 60 75 cm
- PTC SPORT Caja de madera 3 en 1, ideal para entrenamiento cruzado, 50/40/30 cm, caja de salto pliométrico, caja de crossfit
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Ventajas de los cajones pliométricos
El entrenamiento pliométrico es un método desarrollado en la década de 1950, que fue utilizado por los paracaidistas soviéticos para fortalecer las extremidades inferiores y prevenir lesiones que pudieran ocurrir durante el aterrizaje
Este tipo de entrenamiento implica técnicas de movimiento utilizadas por atletas de distintos deportes como voleibol, tenis o baloncesto.
Ayudan a aumentar la fuerza, velocidad y coordinación
Estas plataformas pliométricas son muy útiles para quienes desean aumentar su fuerza, velocidad y coordinación. Dado que los ejercicios involucran movimientos repetidos de alto impacto, consiguen mejorar la fuerza muscular y la estabilidad central de forma rápida. Los ejercicios comienzan con pasos simples y pequeños saltos. Pero pueden avanzar a actividades más complejas.
Entrena el salto vertical
Si eres un jugador de baloncesto, tenis o cualquier deporte que implique saltar, mejorar tu salto vertical puede ayudarte a ganar habilidades en el juego. Con los cajones pliométricos trabajas los mismos músculos que agregan potencia y altura al salto. Este tipo de entrenamiento podría aumentar tu rango de salto vertical.
Si eres un ávido jugador de baloncesto, este ejercicio explosivo puede complementar tu régimen de entrenamiento de salto vertical. Trabajas los mismos músculos que agregan esa potencia y altura a tu salto. A su vez, podría aumentar su rango de salto vertical.
Disminuyen la carga sobre el cuerpo
A diferencia de los saltos hacia arriba y hacia abajo, las cajas plio reducen el impacto musculoesquelético al eliminar la parte de caída del salto. A la plataforma subes y bajas pero sin la intensidad que genera un salto que aterriza en el suelo con fuerza.
Con los saltos de caja solo hay un aterrizaje en la parte superior y luego bajar de forma suave el cuerpo no recibe un gran impacto, lo que la convierte en una forma de entrenamiento de bajo impacto. Ya sea que estés haciendo sentadillas con salto, saltos de caja con una sola pierna o saltos laterales, restar un aterrizaje de alto impacto es beneficioso.
Quemar más calorías
Cuando realices ejercicios en un cajón pliométrico notarás la gran cantidad de sudor que generas. Además también aumenta la frecuencia cardíaca. Ambos son indicadores de que estás quemando más calorías. Estás usando el impulso de la parte inferior y superior del cuerpo.
La tasa metabólica en reposo también aumenta, lo que equivale a más calorías quemadas incluso en estado de reposo.
Mejoran el equilibrio y la estabilidad
Al realizar entrenamiento con los cajones pliométricos hacia arriba y hacia abajo también estás trabajando la movilidad. Con el peso de tu cuerpo mejoras el equilibrio y a través de movimientos repetidos. Además la estabilidad aumenta a medida que se fortalecen las fibras musculares de las piernas y caderas.
Cajones pliométricos más vendidos en Amazon
Gorilant – Cajón Pliométrico Madera BB, Entrenamiento Crossfit, Plyo Box, cajón para Saltos, tamaño S, M, L
Cajón de entrenamiento disponible en tres tallas S, M y L
- Desarrolla la capacidad atlética y movilidad .
- Vuélvete más ágil y mejora tu marca corriendo.
- Mejora tu fuerza y musculatura de piernas.
- Utilízala para un entrenamiento Cardiovascular.
- Medidas talla S
48x40x36 cm / 18x16x14 inch, peso 13 Kg - Medidas talla M
60x50x40 cm / 24x20x16 inch, peso 18 Kg - Medidas talla L
76x60x50 cm / 30x24x20 inch, peso 26 Kg
Fabricado con contrachapado de abedul de 18 mm calidad BB
Longitud: 76cmBase: 60cmAltura: 50cm
Yes4All Madera Plyo Caja/Madera Plyo Caja para Ejercicio, Crossfit Training, MMA
La opción más económica de la lista, está fabricada de forma sólida y resistente, es perfecta para entrenamientos pliométricos.
CONSTRUCCIÓN DE MADERA MACIZA CON SUPERFICIE ANTIDESLIZANTE
- Construida con madera contrachapada de alta calidad con refuerzos internos (en los 2 tamaños más grandes) para una máxima resistencia, la caja pliométrica de madera Yes4All puede aumentar la estabilidad a las alturas que elija. Con una parte superior antideslizante, no te preocupes por resbalones accidentales durante el entrenamiento.
BORDES LIJADOS PARA COMODIDAD Y SEGURIDAD
- A diferencia de otros productos, este modelo tiene los laterales completamente lijados para que sea más seguro. Como no se puede terminar un salto ya que los pies se deslizan hacia abajo fuera del cajón, los bordes están lijados para brindar mayor comodidad
DISEÑO AVANZADO PARA UNA GRAN ESTABILIDAD
- La caja pliométrica de madera te garantiza aumentar la fuerza, la agilidad y la potencia necesarias en todos los deportes atléticos. Su estructura sólida y compacta permite a todos los deportistas realizar cualquier tipo de ejercicios con una gran estabilidad
DISEÑO AVANZADO PARA SALTAR.
- Tiene orificios pretaladrados para un montaje rápido y esquinas redondeadas donde puede esforzarse al máximo sin lastimarse. Capa exterior recubierta de poliéster para proteger el exterior.
BalanceFrom Caja pliométrica de espuma 3 en 1, 20 pulgadas, 24 pulgadas, 30 pulgadas
- Tres en uno : simplemente gire la caja para obtener 20, 24 y 30 pulgadas
- Sin lesiones : material de espuma duradero para que no tenga que preocuparse por lastimarse
- Antideslizante : la superficie es antideslizante, lo que significa que puede tener estabilidad con cada serie de saltos.
- Todos los productos genuinos de Balance From están cubiertos por un 100% de soporte de satisfacción de Balance From y 2 años de soporte de Balance From
Especificaciones:
- Material: Espuma
- Dimensión: 20″ de largo x 24″ de ancho x 30″ de alto
- Normal: 12-16 libras
PRISP Cajón Pliométrico de Ejercicio y Saltos – Caja de Espuma 50 60 75 cm
- La caja de salto pliométrico de espuma PRISP es una excelente manera de mejorar la explosividad, los saltos verticales, la potencia de salto y la fuerza de la parte inferior del cuerpo.
- A menudo asociado con el salto y el entrenamiento cruzado, este sencillo accesorio se puede utilizar para varios ejercicios, como saltos de caja, saltos, estocadas, step-ups, sentadillas, fondos de brazos, escaladores de montaña, planchas, flexiones y más. E
- Esta caja plyo es ajustable con sus 3 niveles de altura; simplemente voltee la caja para obtener la altura deseada.
Especificaciones:
- Ajustes de altura: 20″, 24″ y 30″ (50 cm, 60 cm y 76 cm)
- Material: espuma de alta densidad, cubierta sintética
- Dimensiones de la caja: 30,71″ x 24,8″ x 20,87″ (78 cm x 63 cm x 53 cm)
PTC SPORT Caja de madera 3 en 1, ideal para entrenamiento cruzado, 50/40/30 cm, caja de salto pliométrico, caja de crossfit
- La caja permite entrenar a tres alturas
- material: madera contrachapada de 15 mm de espesor
- asas que facilitan el transporte de las cajas
- bordes redondeados
- la caja está doblada lista para practicar
- reforzado interiormente con un travesaño
Las mejores ofertas en accesorios para el deporte las tienes en Amazon
Zapatillas de running, máquinas de remo o bicicletas plegables. Marcas como Nike, Moma Bikes, Helliot Bijes o Adidas. Busques lo que busques en Amazon a diario tienes ofertas con descuentos que a veces superan el 50%. Los gastos de envío son muy reducidos, por ejemplo el envío estándar sale por 2,99 euros.
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