Cómo estimular el crecimiento de las uñas 👈

Cómo estimular el crecimiento de las uñas
Estimular el crecimiento de las uñas

¿Se te rompen las uñas a menudo, las tienes débiles y quebradizas? La alimentación tiene mucho que  ver con el crecimiento de tus uñas, por ejemplo estudios científicos han demostrado que la biotina ayuda a mejorar el grosor y la firmeza de las uñas.

¿Usas a menudo uñas postizas o escoges cualquier esmalte de uñas y cuanto más baratos sea mejor? Estos son algunos factores que pueden afectar al normal crecimiento de las uñas. En Periodista Digital te contamos más detalles.

Cómo estimular el crecimiento de las uñas

Trucos caseros para que las uñas crezcan más rápido

Las uñas están formadas por capas de queratina, la misma proteína que forma el cabello. Unas uñas sanas deben ser lisas, duras y con un color uniforme. Si tus uñas están débiles o crecen lentamente existen remedios caseros que pueden ayudarte.

Trucos caseros para que las uñas crezcan más rápido

Toma biotina o vitamina B7

La biotina o B7 permite al cuerpo convertir los alimentos en energía. La biotina es soluble en agua, por eso el cuerpo no puede almacenarla y es necesario extraer esta vitamina de los alimentos.

La B7 es necesaria para la función de varias enzimas como las carboxilasas, partes de procesos metabólicos como la producción de glucosa y ácidos grasos.

Varios estudios científicos  han mostrado que la ingesta diaria de biotina ayuda a fortalecer las uñas. Una dosis de 2.5 mg de biotina al día puede ayudar a mejorar la fortaleza de las uñas en solo unas pocas semanas.

La biotina la puedes tomar en forma de suplementos o a través de alimentos. Fuentes de biotina son:

  • Los huevos
  • El hígado
  • La carne
  • Sardinas
  • Salmón
  • Nueces y otros frutos secos

Limpieza e hidratación

  • Las manos nos las lavamos muchas veces al día, pero las uñas hay que asearlas aparte, con el lavado solo no basta. Usar un cepillo para limpiar el interior donde se puede acumular suciedad.
  • Aplicar crema hidratante o aceite a diario en manos y uñas, puede ser de oliva, almendras dulces, aceite de coco etcétera.
  • Evitar las uñas demasiado cortas, o mordérselas.

No usar a menudo uñas postizas

Una investigación ha demostrado que el uso regular de uñas postizas con pegamento, puede debilitar tus uñas reales y hacerlas más propensas a romperse.

Usa aceite para cutículas a diario

Una de las bases para acelerar el crecimiento de las uñas es la hidratación, para que las uñas estén fuertes necesitan hidratación. El aceite de cutículas actúa hidratando la cutícula y el lecho ungueal. Si a diario aplicas aceite de cutículas notarás cómo tus uñas están más fuertes y crecen más rápido.

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Mantén las uñas bien limadas

Unas uñas limadas de forma incorrecta pueden favorecer que las uñas se rompan con facilidad, y esto dificultará su crecimiento. Las uñas deben estar suaves y regulares para evitar se enganchen con la ropa o cualquier otro tejido. Usa una lima de vidrio para obtener un limado suave.

Buscar esmaltes de uñas 7 free

Son esmaltes que tiene menos tóxicos, los 7 free se refiere a que no tienen:

  • Tolueno y formaldehído
  • Resina de formaldehído
  • Alcanfor
  • Parabenos
  • Xileno
  • DBP ftalatos

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Beneficios de Endurecedor de uñas:

Previene el adelgazamiento  y deshojamiento de las uñas.

Modo de uso:

Agitar antes de usar y aplicar sobre las uñas limpias y secas.

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Autor

Elena Bellver

Redactora de contenido web & Seo, Copywriter & Community Manager. Es la redactora de las recetas de cocina de Periodista Digital.

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