La pasiflora,(Passiflora incarnata), es una hierba aprobada en 1985 por la Comisión E alemana para tratar el insomnio y el nerviosismo.
Se ha utilizado durante siglos por los indios nativos americanos por sus efectos sedantes y ansiolítico. Se puede encontrar sola o combinada con valeriana, hipérico y melatonina. En Periodista Digital te contamos más detalles.
- Pasiflora principios activos
- Propiedades de la pasiflora
- Uso típico
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Pasiflora principios activos
La pasiflora es una enredadera originaria de América Central, América del Sur y el suroeste de los Estados Unidos.
El nombre «Flor de la Pasión» fue acuñado en el siglo XV por misioneros españoles en Perú que vieron esta flor inusual como un símbolo de la crucifixión. Los Conquistadores españoles llevaron la planta a España en el siglo XVI. Posteriormente desde nuestro país se expandió al resto de Europa.
- Flavonoides
- Alcohol bencílico
- Geraniol
- Fitol
- Eugenol
- 2-feniletanol
- Kaempferol
- Luteolina
- Orientina
- Quercetina
- Rutina
- Saponaretina
- Saponarina
- Vitexeno.
- Maltol
- Azúcares
- Aceites volátiles
Propiedades de la pasiflora
Ansiedad y problemas de sueño
La pasiflora tiene propiedades para aliviar el insomnio y la ansiedad. Parece aumentar el nivel de ácido gamma-aminobutírico (GABA).
GABA es un neurotransmisor contrarresta los neurotransmisores que causan excitación. Reduce la actividad cerebral, por eso puede inducir a la relación. Ha demostrado ser útil como sedante para el insomnio.
GABA es uno de los neurotransmisores inhibidores, utilizado por el cerebro para prevenir la sobreexcitación y lograr el equilibrio. Se ha descubierto que los alcaloides «crisina» y «benzoflavona» presentes en esta hierba aumentan el GABA (ácido gamma aminobutírico) en el cerebro.
Varios estudios clínicos muestran que la pasiflora tiene efectos calmantes. El aumento de GABA en el cerebro reduce la ansiedad asociada con el insomnio. Además se sabe que la pasiflora también es un relajante muscular, lo que favorece la predisposición al sueño.
Antioxidante
La pasiflora tiene propiedades antioxidantes gracias a compuestos como: glucósidos de vitexina, isovitexina, kaempferol, quercetina, rutina, apigenina y luteolina.
Uno de los compuestos anteriores la quercetina, ha demostrado ser muy eficaz para eliminar del cuerpo las moléculas de radicales libres, además también inhiben enzimas que causan la inflamación.
Antiinflamatorio
La quercetina tiene efectos específicos para inhibir enzimas que causan la inflamación.
Uso típico
Complemento nutricional
Los tienes de distintas dosis de pasiflora, entre 300 y 550 mg. Se recomienda la ingesta de unas 2 cápsulas diarias media hora antes de dormir.
Té de flor de la pasión
Se prepara añadiendo una cucharadita de de hierba pasiflora o un bolsita. Se puede tomar 2 o 3 veces.
Tintura de flor de la pasión
Se puede agregar al agua o al zumo
Tomado tradicionalmente: 1 – 4 ml 3 veces al día, o según las indicaciones de un especialista en hierbas.
Aceite de semilla de flor de la pasión
El aceite de semilla de flor de la pasión se puede utilizar como un aceite portador ligero y no graso para un baño o masaje de aromaterapia.
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