La plataforma vibratoria es una máquina estática que estimula los músculos y mejora la circulación sanguínea a través de vibraciones. Una de sus principales características es que nos permite hacer todo tipo de ejercicios, por lo que son miles las personas que tienen uno en su casa.
Por otra parte, son aparatos en los que no tenemos que hacer demasiado esfuerzo para lograr los resultados esperados.
Por último, entre sus principales beneficios, encontramos que son máquinas pequeñas, un aspecto fundamental para aquellos que no tienen suficiente espacio en su casa.
En el mercado encontramos varios modelos, con diversidad de funciones, tamaños y precios, por lo que es preciso saber qué características tienen estos aparatos fitness para que puedas hacer una excelente compra.
¿Cómo se usa una plataforma vibratoria?
Si nunca has utilizado este aparato fitness, no tienes nada de qué preocuparte porque es sumamente sencillo. Es que, independientemente del modelo que elijas, el procedimiento es el mismo.
- Pon en marcha la plataforma, sube y coloca las piernas separadas
- Seleccionas el programa que desees y configura manualmente la intensidad
- Guarda la rutina para repetirla al día siguiente
- Una vez concluida la rutina, baja y apaga el aparato.
Ten en cuenta que esta máquina fitness nos permite hacer varios ejercicios (flexiones, sentadillas, por ejemplo), por lo que la recomendación es hacer una rutina variada.
¿Qué beneficios aporta usar la plataforma vibratoria?
Las plataformas vibratorias son aparatos versátiles, con los que podemos entrenar en casa sin hacer mucho esfuerzo.
En primer lugar, son equipos extremadamente útiles para reducir la celulitis y romper con las células de grasa, por lo que con su uso podemos bajar de peso.
Pero, además, muchas personas utilizan estas plataformas para tonificar los músculos, gracias a que las vibraciones producen reacciones químicas en el metabolismo que hacen que las reservas de grasa se eliminen por completo.
Por otra parte, si hacemos, por ejemplo, sentadillas o flexiones de piernas y brazos podemos ganar masa muscular.
Otro beneficios de estos aparatos fitness es que podemos mejorar la elasticidad del cuerpo realizando ejercicios de estiramiento en piernas, caderas y hombros.
Por último, gracias a su sistema de vibras, se produce una mejora en la circulación de la sangre, ya que los músculos se contraen y relajan y, con esto, la sangre fluye.
¿Qué características son importantes en las plataformas vibratorias?
Al ser una máquina tan versátil, debemos detenernos en sus principales características para comprar un aparato que se ajuste a nuestras necesidades.
Los ejercicios que vamos a hacer, la intensidad de la rutina y el tiempo de uso son aspectos a considerar antes de elegir la plataforma.
Motor
El motor es el aspecto más importante a tener en cuenta porque va a definir la potencia de la máquina.
La recomendación que hacen los especialistas es que la plataforma debe tener, como mínimo, 200 vatios. Además, debemos considerar nuestro peso corporal para evitar sobrecalentamiento (a mayor peso, más potencia).
Materiales
El material de fabricación es otro de los aspectos clave porque debemos tener presente que nos vamos a montar encima.
Para que aguante nuestro peso sin daños, el consejo es optar por plataformas de acero inoxidable con una goma de alta calidad en la superficie.
Tamaño y diseño
Afortunadamente, encontramos todo tipo de plataformas, con diseños muy bonitos para que elijamos el que más nos gusta.
Pero lo importante es la diversidad de tamaño, ya que hay máquinas fitness que, por sus medidas, no podemos tener en casa.
Esto no sucede en las plataformas vibratorias porque encontramos aparatos con medidas que se adaptan a cualquier ambiente.
Funciones y programas
Varios de estos aparatos incluyen programas configurados que nos permiten hacer un seguimiento personalizado de nuestra rutina.
Por otra parte, existen plataformas con varios programas de entrenamiento para poder adaptar su intensidad según las actividades físicas que realizamos.
¿Cómo ejercitarme con las plataformas vibratorias?
Sin lugar a dudas, el tipo de entrenamiento que hacemos en casa, o vamos a empezar a hacer, es otro factor decisivo en la compra de una plataforma vibratoria.
En este sentido, la recomendación es que si lo vamos a usar para adelgazar, o para algún tipo de rehabilitación, elijamos uno con sistema oscilatorio.
Pero si lo queremos para tonificar y fortalecer los músculos, la plataforma vibratoria debe funcionar a través de un sistema triplanar o vertical.
¿Qué modelos existen?
Actualmente, encontramos tres tipos de plataformas vibratorias para hacer ejercicio en casa:
Modelo oscilante
Esta plataforma cuenta con tecnología oscilante para poder realizar dos tipos de movimientos. Podemos desplazarnos de arriba hacia abajo y luego de izquierda a derecha.
Por estas características, es una herramienta perfecta para trabajar las articulaciones y tonificar los músculos.
Modelo vertical
Como su nombre lo indica, este tipo de plataforma vibratoria cuenta con sistema vertical que nos permite llevar a cabo movimientos de arriba hacia abajo.
Estas cualidades nos permiten ejercitar los músculos, logrando que se contraigan y se relajen. En consecuencia, es útil para mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo del organismo.
Modelo multidireccional
Cuenta con tecnología multidireccional que posibilita que, como su nombre lo indica, se mueva en todas las direcciones al mismo tiempo.
En consecuencia, es la mejor opción para aquellos que tienen una rutina intensa, que nos permite tonificar los músculos y fortalece el tejido óseo.