Mejores 5 remedios para quitar la resaca. ¿Qué alimentos pueden ayudar?, ¿existen suplementos que disminuyen los síntomas? No falla: cuanto más bebidas alcohólicas tomes aumenta la probabilidad de tener resaca al día siguiente.
La resaca suele producir síntomas como: dolor de cabeza, confusión, debilidad muscular, sequedad de boca, sensibilidad a la luz y al sonido, mareos o sensación de que ‘todo te da vueltas’.
Si te has pasado con las copas, en Periodista Digital te contamos remedios para superar antes la resaca
Cómo quitar la resaca, los mejores remedios
Duerme 8 horas o más si lo necesitas
El ser humano necesita dormir para reparar tejidos y descansar de la fatiga. Beber alcohol puede afectar a la calidad y duración del sueño.
Los estudios demuestran que en cantidades bajas el alcohol puede promover el sueño, pero en cantidades altas y los bebedores crónicos pueden sufrir alteraciones de los patrones del sueño.
La falta de sueño puede empeorar la resaca. La fatiga, la irritabilidad y el dolor de cabeza que provoca la resaca mejoran si duermes lo suficiente.
Desayuna
Si tienes resaca no te saltes el desayuno, puede ser uno de los mejores remedios para sentirte mejor. La razón científica es que el desayuno ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Los niveles bajos de azúcar en sangre no son directamente causantes de la resaca, pero a menudo van asociados.
Niveles bajos de azúcar pueden contribuir a síntomas de la resaca como fatiga, debilidad muscular o náuseas.
Alimentos recomendados para un desayuno post-resaca:
- Tostadas de pan integral
- Copos de avena
- Miel
- Huevos
- Carne
- Yogur bífidus
- Kéfir
- Plátanos
- Arándanos
- Naranjas
- Mandarinas
- Manzanas
- Arándanos.
- Espárragos
- Sopa de pollo con fideos, (si te levantas ya más allá del mediodía)
- Jengibre rallado
- Zumo de tomate
Mantente hidratado
Beber alcohol puede provocar deshidratación. Las bebidas alcohólicas favorecen la producción de orina, esto provoca pérdida de líquidos y electrolitos imprescindibles para el buen funcionamiento del cuerpo humano.
El exceso de alcohol también puede provocar vómitos, es decir más pérdida de líquido. La deshidratación favorece la aparición de síntomas como: dolor de cabeza, mareos y la sensación de sed.
Bebe agua, zumos, caldos, leches vegetales, batidos, te ayudarán a superar la resaca y disminuir sus síntomas.
Prueba alguno de estos suplementos
Nopal, (o higuera, penca, chumbera), es un cactus abundante en México y zonas de Estados Unidos. Es fuente de antioxidantes, protege las células nerviosas y regula los niveles de azúcar en sangre. Existe cierta evidencia de que este cactus puede ayudar a tratar la resaca.
Jengibre
El jengibre es una especie que proviene de la misma familia que la cúrcuma y el cardamomo. Crece en forma de rizoma y se usa tanto en fresco como en seco.
El jengibre tiene un efecto positivo contra las náuseas. Tomado en infusión además de hidratar, puede mejorar el ardor de estómago y las náuseas de la resaca.
Ginseng rojo
El ginseng tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, algunos estudios han demostrado que los extractos de ginseng pueden inhibir la inflamación y aumentar la capacidad antioxidantes de las células.
El ginseng rojo muestra efectos positivos sobre el metabolismo del alcohol en estudios realizados tanto en animales como en el ser humano.
Aceite de borraja
La borraja, (Borago officinalis), es una hierba anal que se cultiva para fines medicinales y culinarios.
El aceite de semilla de borraja es rico en: ácido gamma-linolénico GLA, tiene hasta un 26 38% de GLA, siendo la mejor fuente vegetal de este compuesto. Las cápsulas de aceite de borraja pueden ayudar a disminuir los síntomas de la resaca.
Evita las bebidas alcohólicas de colores oscuros
Curiosa y útil recomendación, no para ‘quitar la resaca’, más bien para prevenir su aparición. Según el NHS, o Servicio británico de salud pública, es mejor no tomar bebidas alcohólicas de colores oscuros, (vino tinto, whisky, brandy, ron moreno, etc), si alguna vez te han sentado mal.
Estas bebidas contienen unos químicos naturales llamados ‘congéneres’ que irritan el tejido cerebral y los vasos sanguíneos, por eso pueden empeorar la resaca.
A través del proceso de fermentación del etanol, los azúcares se convierten en dióxido de carbono y etanol, también conocido como alcohol. Los congéneres son un subproducto tóxico de este proceso, está presente en distintas bebidas alcohólicas en cantidades variables.
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