C贸mo quitar la resaca, los mejores remedios馃憟

Cómo quitar la resaca,
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Mejores 5 remedios para quitar la resaca. 驴Qu茅 alimentos pueden ayudar?, 驴existen suplementos que disminuyen los s铆ntomas? No falla: cuanto m谩s bebidas alcoh贸licas tomes aumenta la probabilidad de tener resaca al d铆a siguiente.

La resaca suele producir s铆ntomas como: dolor de cabeza, confusi贸n, debilidad muscular, sequedad de boca, sensibilidad a la luz y al sonido, mareos o sensaci贸n de que 鈥榯odo te da vueltas鈥.

Si te has pasado con las copas, en Periodista Digital te contamos聽聽remedios para superar antes la resaca

C贸mo quitar la resaca, los mejores remedios

Duerme 8 horas o m谩s si lo necesitas

C贸mo quitar la resaca, los mejores remedios

El ser humano necesita dormir para reparar tejidos y descansar de la fatiga. Beber alcohol puede afectar a la calidad y duraci贸n del sue帽o.

Los estudios demuestran que en cantidades bajas el alcohol puede promover el sue帽o, pero en cantidades altas y los bebedores cr贸nicos pueden sufrir alteraciones de los patrones del sue帽o.

C贸mo quitar la resaca, los mejores remedios

La falta de sue帽o puede empeorar la resaca. La fatiga, la irritabilidad y el dolor de cabeza que provoca la resaca mejoran si duermes lo suficiente.

C贸mo quitar la resaca, los mejores remedios

Desayuna

Si tienes resaca no te saltes el desayuno, puede ser uno de los mejores remedios para sentirte mejor.聽 La raz贸n cient铆fica es que el desayuno ayuda a mantener estables los niveles de az煤car en sangre.

Los niveles bajos de az煤car en sangre no son directamente causantes de la resaca, pero a menudo van asociados.

Niveles bajos de az煤car pueden contribuir a s铆ntomas de la resaca como fatiga, debilidad muscular o n谩useas.

desayunosa

Alimentos recomendados para un desayuno post-resaca:

  • Tostadas de pan integral
  • Copos de avena
  • Miel
  • Huevos
  • Carne
  • Yogur b铆fidus
  • K茅fir
  • Pl谩tanos
  • Ar谩ndanos
  • Naranjas
  • Mandarinas
  • Manzanas
  • Ar谩ndanos.
  • Esp谩rragos
  • Sopa de pollo con fideos, (si te levantas ya m谩s all谩 del mediod铆a)
  • Jengibre rallado
  • Zumo de tomate

Mantente hidratado

Beber alcohol puede provocar deshidrataci贸n. Las bebidas alcoh贸licas favorecen la producci贸n de orina, esto provoca p茅rdida de l铆quidos y electrolitos imprescindibles para el buen funcionamiento del cuerpo humano.

El exceso de alcohol tambi茅n puede provocar v贸mitos, es decir m谩s p茅rdida de l铆quido. La deshidrataci贸n favorece la aparici贸n de s铆ntomas como: dolor de cabeza, mareos y la sensaci贸n de sed.

zumos de frutas

Bebe agua, zumos, caldos, leches vegetales, batidos, te ayudar谩n a superar la resaca y disminuir sus s铆ntomas.

Prueba alguno de estos suplementos

Nopal, (o higuera, penca, chumbera), es un cactus abundante en M茅xico y zonas de Estados Unidos. Es fuente de antioxidantes, protege las c茅lulas nerviosas y regula los niveles de az煤car en sangre. Existe cierta evidencia de que este cactus puede ayudar a tratar la resaca.

Jengibre

jengibre

El jengibre es una especie que proviene de la misma familia que la c煤rcuma y el cardamomo. Crece en forma de rizoma y se usa tanto en fresco como en seco.

El jengibre tiene un efecto positivo contra las n谩useas. Tomado en infusi贸n adem谩s de hidratar, puede mejorar el ardor de est贸mago y las n谩useas de la resaca.

Ginseng rojo

ginseng rojo para la resaca

El ginseng tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, algunos estudios han demostrado que los extractos de ginseng pueden inhibir la inflamaci贸n y aumentar la capacidad antioxidantes de las c茅lulas.

El ginseng rojo muestra efectos positivos sobre el metabolismo del alcohol en estudios realizados tanto en animales como en el ser humano.

Aceite de borraja

aceite de borraja

La borraja, (Borago officinalis),聽es una hierba anal que se cultiva para fines medicinales y culinarios.

El aceite de semilla de borraja聽es rico en: 谩cido gamma-linol茅nico GLA, tiene hasta un 26 38% de GLA, siendo la mejor fuente vegetal de este compuesto. Las c谩psulas de aceite de borraja pueden ayudar a disminuir los s铆ntomas de la resaca.

Evita las bebidas alcoh贸licas聽de colores oscuros

Curiosa聽y 煤til recomendaci贸n,聽no para 鈥榪uitar la resaca鈥, m谩s bien para prevenir su aparici贸n.聽Seg煤n el NHS, o Servicio brit谩nico de salud p煤blica, es mejor no tomar bebidas alcoh贸licas de colores oscuros, (vino tinto, 聽whisky, brandy, ron moreno, etc), si alguna vez te han sentado mal.

Estas bebidas contienen unos qu铆micos naturales llamados 鈥榗ong茅neres鈥 que irritan el tejido cerebral y los vasos sangu铆neos, por eso pueden empeorar la resaca.

A trav茅s del proceso de fermentaci贸n del etanol, los az煤cares se convierten en di贸xido de carbono y etanol, tambi茅n conocido como alcohol. Los cong茅neres son un subproducto t贸xico de este proceso, est谩 presente en distintas bebidas alcoh贸licas en cantidades variables.

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Autor

Elena Bellver

Redactora de contenido web & Seo, Copywriter & Community Manager. Es la redactora de las recetas de cocina de Periodista Digital.

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